疲れない脳をつくる生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座 /石川善樹

≪商品情報≫

著者名：石川善樹
出版社名：三笠書房
発行年月：2021年04月
判型：文庫
ISBN：9784837986874


≪内容情報≫

◆グーグルも注目！自分を「最高の状態」にして結果を出す、瞑想、睡眠、姿勢、食事の科学！
「疲れない」「だらけない」「怒らない」毎日を過ごすための次世代メンタルトレーニング。
「集中力向上」「免疫力UP」「ストレス軽減」「イライラ解放」など
驚くほど仕事や日常のパフォーマンスが改善し「ああ、今日も一日疲れたな…」がなくなる！
≪ 「マインドフルネス」入門の書！ ≫

◎まずは「姿勢」と「呼吸」から
◎「瞑想」は万能の力を鍛えるベースメソッド
◎マインドフルネスがジョコビッチを変えた！
◎PCモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる
◎一流の人間が血糖値を重視する理由
◎朝は３つの「た」から始める
◎入眠上手になる秘訣
◎石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー？
◎「考え方」を変えるより「注意」を変える …他