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寿命を延ばす食べ方 縮める食べ方 /森由香子

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≪商品情報≫

著者名:森由香子
出版社名:三笠書房
発行年月:2024年12月
判型:文庫
ISBN:9784837989004


≪内容情報≫

超簡単! なのに体が喜ぶ!
いつまでも若い人は、こう食べていた。

◆お酒をのむ前には「おにぎり」を食べる!
◆歯みがきは食事の「30分後」
◆漬け物、佃煮は朝食より「夕食」
◆毎日コップ1杯の「牛乳」を飲む!

若いころと同じ食べ方をしている人、
朝食を食べない人は必見!
管理栄養士が、エビデンスに基づいた正しい食事方法を紹介します。

ダイエットや運動をしているからと安心せず、
毎日の食事を見直して健康長寿をめざしましょう!

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