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女性のからだを整える。 日々のケアで、不調を防ぐ。

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≪商品情報≫

著者名:
出版社名:マガジンハウス
発行年月:2021年10月
判型:A4変
ISBN:9784838755103


≪内容情報≫

CONTENTS
日々の不調を防ぐには、“骨膜”へのアプローチが有効。

第1章 秋冬のからだケア。
高橋ひとみさんも悩んでいた。「免疫力」の正体と、その上げ方。
その日の疲れはその日のうちに。疲労を溜めない、3つのアプローチ。
身近な食材でも効果あり!薬膳の力で不調を早めに退ける。
秋冬の全身のかゆみの原因は、洗いすぎ・保湿しすぎかも?
寒さと共に訪れる、メンタル不調。それ、“冬季うつ”かもしれません。
美と健康の鍵を握るから、中医学で“脱・低体温”を目指す。

第2章 女性ホルモンについて知っておこう。
ホルモン講座スペシャル。

第3章 毎日取り入れたいヨガとストレッチ。
シンプルな動きで全身の血行促進、冬ヨガで不調を改善に導く。
手足の指をしっかりほぐして、こり、冷え、むくみを解消。
老化はここからやってくる? 股関節は、動き次第で柔らかく。

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