ストレッチ・筋膜ケア 増補版

≪商品情報≫

著者名：
出版社名：マガジンハウス
発行年月：2025年07月
判型：Ａ４変
ISBN：9784838757480


≪内容情報≫

カラダがラクに、元気になる！

最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？
例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、
趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。

それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？
「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し…。

そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、
カラダのコンディションをアップさせる３つの方法を提案します。

その１「可動性UPストレッチ」
可動性（モビリティ）をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、
ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、
肩こり腰痛が解消される…いいことづくめなのです。

その２「筋膜ケア」
よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。
第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、
姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる！
カラダのトラブルが解消できます。

その３「ヨガ＆ピラティス」
柔軟性や筋持久力の向上に加えて、
内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。
インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、
正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。

さらにこの増補版では、特別貼り込み企画として、
「フォームローラーを100％活用する方法」もご紹介。
朝は起きたとき、昼は仕事の合間、夜はベッドに入る前、
気持ちいい時間を習慣化するうちに、カラダの変化を実感するはず。

難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。
自分のカラダが思い通りに動いて、ほら、日常生活が快適に！