これ１冊できちんとわかるピラティス 新版 /新井亜樹

≪商品情報≫

著者名：新井亜樹
出版社名：マイナビ出版
発行年月：2018年05月
判型：Ａ５
ISBN：9784839966690


≪内容情報≫

ハリウッドセレブや、モデルの間でも人気のピラティス。
女性が気になるお腹まわりや、お尻、太もも、ふくらはぎ、背中などを効果的に引き締めることができるエクササイズです。

この本では、自宅のスペースでできるマットピラティスを71紹介。
部位別に紹介しているので、特に引き締めたい部分を中心に行うことができます。
初心者でも高い効果が得られるように、力の入れどころや、意識したい箇所も細かく解説しているのが特徴。
また、目的別にチョイスできる16本の自宅プログラムも掲載しています。

さらに、ピラティスの歴史や、普段の生活にピラティスを取り入れる方法なども紹介。
初心者～経験者まで幅広く使っていただける1冊です！