これ1冊できちんとわかるピラティス 新版 /新井亜樹
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- 商品情報
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≪商品情報≫
著者名:新井亜樹
出版社名:マイナビ出版
発行年月:2018年05月
判型:A5
ISBN:9784839966690
≪内容情報≫
ハリウッドセレブや、モデルの間でも人気のピラティス。
女性が気になるお腹まわりや、お尻、太もも、ふくらはぎ、背中などを効果的に引き締めることができるエクササイズです。
この本では、自宅のスペースでできるマットピラティスを71紹介。
部位別に紹介しているので、特に引き締めたい部分を中心に行うことができます。
初心者でも高い効果が得られるように、力の入れどころや、意識したい箇所も細かく解説しているのが特徴。
また、目的別にチョイスできる16本の自宅プログラムも掲載しています。
さらに、ピラティスの歴史や、普段の生活にピラティスを取り入れる方法なども紹介。
初心者~経験者まで幅広く使っていただける1冊です!
著者名:新井亜樹
出版社名:マイナビ出版
発行年月:2018年05月
判型:A5
ISBN:9784839966690
≪内容情報≫
ハリウッドセレブや、モデルの間でも人気のピラティス。
女性が気になるお腹まわりや、お尻、太もも、ふくらはぎ、背中などを効果的に引き締めることができるエクササイズです。
この本では、自宅のスペースでできるマットピラティスを71紹介。
部位別に紹介しているので、特に引き締めたい部分を中心に行うことができます。
初心者でも高い効果が得られるように、力の入れどころや、意識したい箇所も細かく解説しているのが特徴。
また、目的別にチョイスできる16本の自宅プログラムも掲載しています。
さらに、ピラティスの歴史や、普段の生活にピラティスを取り入れる方法なども紹介。
初心者~経験者まで幅広く使っていただける1冊です!