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おにぎりと味噌汁だけ ほぼ１０分で完成！食べて健康になる朝食献立 /表洋子 柴田重信
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- 商品情報
- レビュー
≪商品情報≫
著者名：表洋子、柴田重信
出版社名：ワニブックス
発行年月：2022年05月
判型：Ａ５
ISBN：9784847071904
≪内容情報≫
朝食は「おにぎりと味噌汁だけ」でいい!!
最新の栄養学でも実証されている
おいしくて健康になれる朝食献立50日分を紹介!!
「おにぎりと味噌汁だけ」の朝食は…
〓10分ほどで作れるので、忙しい朝でもラク！
〓朝に必要な栄養が摂れる！
〓その日の気分や体調に合わせて選べる！
〓「免疫力UP」「脳の活性化」「ダイエット」などに効果あり！
などなど、いいことづくめ！
大人から子どもまで、朝食に悩んでいるすべての人におすすめです!!
■Chapter１ 大人気！ 定番のおにぎりと味噌汁
鮭おにぎり＋ほうれん草バターの味噌汁
おかかしょうゆおにぎり＋丸ごとトマトの味噌汁
炒めツナおにぎり＋納豆とねぎの味噌汁 etc.
■Chapter２ 元気になるおにぎりと味噌汁
焼きとうもろこしおにぎり＋石狩汁
たこ焼き風おにぎり＋玉ねぎとわかめの味噌汁
いわしの蒲焼きおにぎり＋とろろ味噌汁 etc.
■Chapter３ 腸を整えるおにぎりと味噌汁
枝豆塩昆布おにぎり＋コーンクリーム味噌汁
きんぴらおにぎり＋豚肉と茄子の味噌汁
ブロッコリーおにぎり＋サムゲタン風味噌汁 etc.
■Chapter４ 免疫力を上げるおにぎりと味噌汁
ねぎ味噌焼きおにぎり＋けんちん汁風味噌汁
ねぎチャーシューおにぎり＋カレーレモン味噌汁
ビビンパ風おにぎり＋にんにく味噌汁 etc.
■Chapter５ 脳にいいおにぎりと味噌汁
肉味噌おにぎり＋レモン味噌汁
さばのおにぎり＋ゆずと里いもの味噌汁
納豆おにぎり＋キムチ豆乳味噌汁 etc.
■Chapter６ 心を整えるおにぎりと味噌汁
とろけるチーズおにぎり＋ブイヤベース風味噌汁
鶏しょうがおにぎり＋台湾の豆乳スープ風味噌汁
かぼちゃおにぎり＋さきいかの味噌汁 etc.
著者名：表洋子、柴田重信
出版社名：ワニブックス
発行年月：2022年05月
判型：Ａ５
ISBN：9784847071904
≪内容情報≫
朝食は「おにぎりと味噌汁だけ」でいい!!
最新の栄養学でも実証されている
おいしくて健康になれる朝食献立50日分を紹介!!
「おにぎりと味噌汁だけ」の朝食は…
〓10分ほどで作れるので、忙しい朝でもラク！
〓朝に必要な栄養が摂れる！
〓その日の気分や体調に合わせて選べる！
〓「免疫力UP」「脳の活性化」「ダイエット」などに効果あり！
などなど、いいことづくめ！
大人から子どもまで、朝食に悩んでいるすべての人におすすめです!!
■Chapter１ 大人気！ 定番のおにぎりと味噌汁
鮭おにぎり＋ほうれん草バターの味噌汁
おかかしょうゆおにぎり＋丸ごとトマトの味噌汁
炒めツナおにぎり＋納豆とねぎの味噌汁 etc.
■Chapter２ 元気になるおにぎりと味噌汁
焼きとうもろこしおにぎり＋石狩汁
たこ焼き風おにぎり＋玉ねぎとわかめの味噌汁
いわしの蒲焼きおにぎり＋とろろ味噌汁 etc.
■Chapter３ 腸を整えるおにぎりと味噌汁
枝豆塩昆布おにぎり＋コーンクリーム味噌汁
きんぴらおにぎり＋豚肉と茄子の味噌汁
ブロッコリーおにぎり＋サムゲタン風味噌汁 etc.
■Chapter４ 免疫力を上げるおにぎりと味噌汁
ねぎ味噌焼きおにぎり＋けんちん汁風味噌汁
ねぎチャーシューおにぎり＋カレーレモン味噌汁
ビビンパ風おにぎり＋にんにく味噌汁 etc.
■Chapter５ 脳にいいおにぎりと味噌汁
肉味噌おにぎり＋レモン味噌汁
さばのおにぎり＋ゆずと里いもの味噌汁
納豆おにぎり＋キムチ豆乳味噌汁 etc.
■Chapter６ 心を整えるおにぎりと味噌汁
とろけるチーズおにぎり＋ブイヤベース風味噌汁
鶏しょうがおにぎり＋台湾の豆乳スープ風味噌汁
かぼちゃおにぎり＋さきいかの味噌汁 etc.