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ブロードマッスル活性術 武人の動きを修得せよ! /安田登(能楽師)

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≪商品情報≫

著者名:安田登(能楽師)
出版社名:BABジャパン
発行年月:2006年03月
判型:A5
ISBN:9784862201409


≪内容情報≫

使われざる筋肉を

活性化させる身体革命!


それはまさに、ブロードマッスルの活用そのものであった。例えば、腕を下ろす動作において、通常意識されない広背筋を巧みに用いる。では「使われざる」ブロードマッスルを自由に動かす方法とは? 能楽師でもありながら、国内における数少ないロルファー(構造的身体統合法の施術者)として人間の身体に鋭い眼を向け続けてきた著者によって、今、新たな身体運用法が提起される!


CONTENTS

第1部 身体各部のブロードマッスル
Lesson1 イントロダクション 「心」で脚を動かせ!
Lesson2 意外に知らない? 筋肉の基本構造
Lesson3 大腰筋エクササイズ ブレない動きの中枢
Lesson4 腿~骨盤周辺のエクササイズ 無駄をなくすための筋肉分離
Lesson5 上半身のブロードマッスルへのイントロダクション
Lesson6 自在に動く、肩甲骨を手に入れる
Lesson7 究極のブロードマッスル マッスルバンドとマッスルチェーン
Lesson8 円環の統合

第2部 コア・ブロードマッスルによる合理的全身連動
Lesson1 武術における動きと身体
Lesson2 コア・ブロードマッスルを活用せよ!
Lesson3 身体コアのアップグレード
Lesson4 コア・ブロードマッスルの応用

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