システマを極めるストライク! ロシア武術ー自他を守り、心身を開発する打撃アート /ヴラディミア・ヴァシ スコット・メレディス 大谷桂子

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≪商品情報≫

著者名:ヴラディミア・ヴァシリエフ、スコット・メレディス、大谷桂子
出版社名:BABジャパン
発行年月:2016年03月
判型:A5
ISBN:9784862209672


≪内容情報≫

"完璧なタイミングとレーザー光線並の緻密さで、

狂人的パワーを発揮!


システマのストライクは、一般的なパンチとは全く異なるコンセプトに基づき、闘争相手に(時には治療対象者に)、精密かつ完璧なタイミングで圧力を与える能力である。本書では、システマ創始者が最も信頼を置くヴラディミア・ヴァシリエフが体系化した習得法を、数々のベストセラー武術書を送り出してきたスコット・メレディスがわかりやすく紹介! ストライクの習得が、サバイバル術、精神性、健康etc.システマアート全体のスキル習得となる!

◎本書は、英語版書籍『STRIKES ─ SOUL MEETS BODY』(VLADIMIR VASILIEV & SCOTT MEREDITH著)を翻訳のうえ、再構成したものです。


CONTENTS

●第1章 システマ「ストライク」への3W1H(What, Who, Why, How)
?目的(What)
?システマの要人(Who)
?なぜシステマを極めるのか(Why)
?本書の構成(How)

●第2章 ユニバーサル・ブレスワーク
?段階式呼吸法 ─ レベル1

●第3章 基本概念
?1.障害物が皆無 ─ 解放と自立
?2.途切れない ─ 動き続ける
?3.突発性 ─ 即興
?4.明確さ ─ プロ意識
?5.受け入れる ─ さあ、ゲーム開始だ!

●第4章 構造
?形
?角度
?呼吸の調節
?スペースと目に見える(見えない)ストライク
?ショートワーク

●第5章 ツール
?拳の単独コンディショニングプログラム
?三つのセルフチェック
?実践的な選択肢としての平手打ち
?肘を派生的に使う
?肩、背中、胸の可動域拡大トレーニング
?膝を使って姿を眩ます
?レッグ(脚)と足
?足踏みドリル

●第6章 ターゲット
?皮膚
?筋肉
?内臓
?頭
?体勢を崩す

●第7章 ストライクのトレーニング
?ストライカー、レシーバー、SET
?レシーバーが守るべき原則
?ストライクの除去の仕方
?ストライカーが守るべき原則
?自由な動き ─ スティックワーク
?プッシュの一般的概念
?SETの三つの軌道

●第8章 ラボタ(ドリルセット)
?ラボタ1 「ファイト時の呼吸法」
?ラボタ2 「足から拳へのリラクゼーション」
?ラボタ3 「リラクゼーションを相手に伝達する」
?ラボタ4 「ストライクの力を調整する」
?ラボタ5 「見えないストライク」
?ラボタ6 「互いに観察し合う」
?ラボタ7 「てこ利用のカウンターストライク」
?ラボタ8 「ボールのように引き下がる」

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