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白熱!みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング /みやすのんき

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≪商品情報≫

著者名:みやすのんき
出版社名:カンゼン
発行年月:2022年11月
判型:A5
ISBN:9784862556653


≪内容情報≫

月刊ランナーズの好評連載を大幅加筆で書籍化!
思い込みや経験則を徹底排除!
最新の科学的根拠から導くサブスリー達成法を伝授

・ジャンクマイルズにならない有酸素ジョグの距離とスピード設定は?
・走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解
・ランニング障害と走り方の癖の関連性とは?
・ランニングエコノミーは専門家でも見た目で判断できない
・自重に頼った筋トレはいくら高回数やっても無意味
・ランニングと股関節筋群や体幹筋群の関連は見いだせなかった
では何が関連があったのか?
・着地のキャッチ&リリースを追求せよ

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