働くあなたのためのはじめてのマインドフルネス 自分も人も大切にする生き方 /中野美奈

≪商品情報≫

著者名：中野美奈
出版社名：遠見書房
発行年月：2025年05月
判型：Ｂ５
ISBN：9784866162195


≪内容情報≫

仕事の締め切り，人間関係の悩み，キャリアへの不安……。このような仕事のストレスで心が疲れていませんか？

この本は，現代で忙しく働いているひとのためのマインドフルネスとセルフコンパッションの入門書です。

15年以上企業に勤務したのち，現在は大学で職場や組織でのメンタルヘルス研究と実践を続けている著者が，「今，ここ」に意識を向け，心の安定を取り戻すための方法を，マインドフルネス初心者にもわかりやすく解説します。

本書では，食事や呼吸法，瞑想，感情のコントロールなど，日常生活に取り入れやすいマインドフルネスのワークを紹介。心の力を高め，仕事もプライベートも充実させるために，働く人々や，マインドフルネス，そしてセルフコンパッションに関心がある方にぜひ携えていただきたい一冊です。