マインドフルネス瞑想入門 １日１０分で自分を浄化する方法 新装版 /吉田昌生

≪商品情報≫

著者名：吉田昌生
出版社名：ＷＡＶＥ出版
発行年月：2024年11月
判型：Ａ５
ISBN：9784866214979


≪内容情報≫

【今、大注目のマインドフルネス瞑想をはじめよう! 】

「いつも考えすぎる」
「気持ちをリセットする方法が知りたい」
「ストレスを和らげたい」
「頭の中が整理できず、新しい発想ができない」
「不安感、迷いで心が不安定……」
こんな人におすすめです。

「マインドフルネス瞑想」は、
ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかを
リセットしてスッキリと片づけ、
また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、
いわば心の整理術。

本書は、忙しい現代人でも、
マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで
気軽に続けていけるように構成されています。
通勤・通学時間、家事の合い間など、
一日のなかのあらゆるスキマ時間を有効活用して、
こりかたまった心身をリラックスさせ、
気持ちをリセットする新しい習慣を身につけることで、
大げさではなく人生を変えるきっかけになります。

※本書は2015年1月刊の同タイトルの新装版です。
旧書籍の「瞑想誘導CD」は書籍内のリンクから無料でダウンロードすることができます。
ｍp3が再生できるプレーヤー、デバイスなどでご利用ください。