転ばない・ボケないスゴイ片足立ち /中山潤一
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≪商品情報≫
著者名：中山潤一
出版社名：アチーブメント出版
発行年月：2026年09月
判型：Ａ５
ISBN：9784866431963
≪内容情報≫
「健康のために歩くのは逆効果」
年間6万人を診る整形外科医が、ひざや腰に痛みを抱えるシニアに贈る、“頑張らないリハビリ実践書。
運動が怖い人でも安心して始められる「寝ながら」や「座りながら」の簡単動作からスタートし、体が慣れたら「1日36秒の片足立ち」で、一生歩ける足腰を取り戻します。
道具もお金もかからない“筋肉のコルセットづくりによって、高齢者の三大不安である「転倒」「寝たきり」「認知症」をまとめて解決。YouTubeで大反響を呼んだ確かなメソッドを、大きな文字と豊富
著者名：中山潤一
出版社名：アチーブメント出版
発行年月：2026年09月
判型：Ａ５
ISBN：9784866431963
≪内容情報≫
「健康のために歩くのは逆効果」
年間6万人を診る整形外科医が、ひざや腰に痛みを抱えるシニアに贈る、“頑張らないリハビリ実践書。
運動が怖い人でも安心して始められる「寝ながら」や「座りながら」の簡単動作からスタートし、体が慣れたら「1日36秒の片足立ち」で、一生歩ける足腰を取り戻します。
道具もお金もかからない“筋肉のコルセットづくりによって、高齢者の三大不安である「転倒」「寝たきり」「認知症」をまとめて解決。YouTubeで大反響を呼んだ確かなメソッドを、大きな文字と豊富
