４５歳からは「眠り方」を変えなさい 闘うビジネスマンの脳と体を最高レベルにする方法 /田中俊一

≪商品情報≫

著者名：田中俊一
出版社名：文響社
発行年月：2018年10月
判型：Ｂ６
ISBN：9784866510941


≪内容情報≫

脳と体を老けこませる「睡眠負債」をリセットしよう！

神奈川県知事 黒岩祐治氏、絶賛！
思考力 収入 考え方 体調 寿命 人生…
結果がすぐ出る効率のよい眠り方！

本書は、こんな方に、よく効きます。
・もっと集中したい ・疲れをとりたい
・すっきり起きたい ・いびきがうるさい
・夜中、2回以上目が覚める
・睡眠中に呼吸が止まりがち
・肥満・高血圧・糖尿病・ガン・婦人病…がちょっと心配

「攻めの眠り」で、
40代、50代の仕事・体調・老化・家庭の荒波を乗り越えよう！
・ビル・ゲイツ、ティム・クックが中年期から睡眠時間を増やした理由
・仕事・人間関係を好転させる「攻めの眠り」とは？
・「致死レベル」の睡眠の質でも…自覚のある人はたった５％
・40代以降の睡眠不足は「寿命の前借り」
・40代以降の9割は、一晩で約５分、自然と息が止まっている!?
・睡眠を変えて、高血圧・糖尿病を予防・改善する方法
・布団に入って３分以内に眠る人は、実は単に睡眠不足!?

あなたの睡眠は大丈夫？
たった１分、自宅で簡単チェック法付き

「30代までと同じ眠り方」ではもう、不十分です！