睡眠にいいことベスト２１１ /キム・ジョーンズ

≪商品情報≫

著者名：キム・ジョーンズ
出版社名：文響社
発行年月：2022年09月
判型：四六判
ISBN：9784866515656


≪内容情報≫

「よりよい睡眠」を目指す忙しい現代人のために、
各所で話題に上った「科学的な裏づけにもとづくコツ」を大厳選！

・就寝前に取り入れたい習慣
・眠れる環境を整える方法
・睡眠の質を上げる食生活
・快眠を促す呼吸法やストレッチ

など、今夜からすぐに試してみたくなるヒントが満載。

1つからでも、できそうなものから取り入れていくことで、
睡眠にまつわる悩みがみるみる解消されていきます。