不調の９割は「呼吸」と「姿勢」でよくなる！ 専門医が教える自律神経が整う「呼吸筋トレ」 /奥仲哲弥

≪商品情報≫

著者名：奥仲哲弥
出版社名：あさ出版
発行年月：2022年03月
判型：四六判
ISBN：9784866673332


≪内容情報≫

「呼吸」と「姿勢」――このたった２つのことをちょっと変えれば、不調は改善される！

多くの人がかなりの誤解をしている、「呼吸」と「姿勢」。
肺という臓器はとても我慢強く、４割の機能が失われても、痛みや苦しみを訴えません。
その代わり、動いたときの呼吸のちょっとした乱れなどの形でSOSを発してきます。
つまりは、特に「これといった」症状がなくても、じわりじわりと弱っている可能性があるわけです。
特に、現代人はさまざまなストレスや生活環境、ここ数年はマスクをつけ続ける生活から、常時「浅く早い呼吸」になっているといわれます。この浅く早い呼吸や間違った深呼吸、ため息のしすぎなどは、本来の呼吸力を低下させるばかりか悪影響さえあり、「慢性疲労」「睡眠障害」「肩こり」「頭痛」「冷え性」「消化不良」「肥満」など、思ってもみないような、さまざまな不調のもとになってしまうのです。
本書は、・現時点でのあなたの呼吸をチェック＆テスト（１章）
・呼吸と姿勢の仕組みを知る（２章）
・理想の呼吸法の紹介（３章）
・エクササイズ（４章）
にて構成。呼吸器の権威である奥仲医師が、「最も効果的で」「最も簡単な」呼吸と姿勢の改善法を、わかりやすく解説します。入会金・会費不要！ お金もかからず、場所も取りません。特別な道具もいりません。
たいした覚悟がなくても、すぐにお気楽に始められて、その結果は――

疲れにくくなる／持久力がつく／心身の不調が解消する／お腹周りが引き締まる／
など、効果バツグン！！

今こそ自分の呼吸と姿勢について見直すタイミングです！
本書のエクササイズを試せば、きっとあなたの体にも〈嬉しい変化〉があらわれるはずです！