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1日3分！ 寝たまま腰痛リカバリー /葉坂多壱貴 伊藤太一
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1,540
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- 2025年8月22日0時0分～2026年1月14日0時0分
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- 商品情報
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≪商品情報≫
著者名：葉坂多壱貴、伊藤太一
出版社名：あさ出版
発行年月：2026年01月
判型：Ａ５
ISBN：9784866677835
≪内容情報≫
腰痛は、日本人の8割以上が一生のうちに経験するといわれる国民病です。
改善したいと思っても、
忙しくてケアが後回しになってしまう、
整形外科に通っても治らないなど、
慢性的な腰痛に悩んでいる人は少なくありません。
腰痛は、腰そのものが悪いから起こるわけではなく、
多くの場合、日常生活のなかで身についた「姿勢の癖」が原因です。
たとえば、いつも同じ側の足に体重をかけて立つ、
肩に力を入れたまま長時間作業する、背中を丸めて座る……。
こうした小さな癖が積み重なると、
身体のどこか一部分だけに負担がかかり続け、
筋肉がこわばり、動きが不自然になっていきます。
その結果として腰が痛み始めるのです。
腰痛を改善するためには、まず強張った筋肉をゆるめることが必要です。
腰痛に長く苦しんでいる間に忘れてしまった「リラックスした身体の感覚」。
これを思い出すために、重力を利用した独自の寝方をするのが、この腰痛リカバリーの特徴です。
本書では、歩行器生活から奇跡の回復を遂げた身体のプロが、
1日たった3分行うだけで腰痛が劇的に改善する方法を紹介！
寝たままで行うため年齢問わず続けやすく、短時間で効果を感じることができます。
慢性的な腰痛から解放され、快適で、健康的で、
豊かな日々を手に入れるきっかけとなる1冊です。
著者名：葉坂多壱貴、伊藤太一
出版社名：あさ出版
発行年月：2026年01月
判型：Ａ５
ISBN：9784866677835
≪内容情報≫
腰痛は、日本人の8割以上が一生のうちに経験するといわれる国民病です。
改善したいと思っても、
忙しくてケアが後回しになってしまう、
整形外科に通っても治らないなど、
慢性的な腰痛に悩んでいる人は少なくありません。
腰痛は、腰そのものが悪いから起こるわけではなく、
多くの場合、日常生活のなかで身についた「姿勢の癖」が原因です。
たとえば、いつも同じ側の足に体重をかけて立つ、
肩に力を入れたまま長時間作業する、背中を丸めて座る……。
こうした小さな癖が積み重なると、
身体のどこか一部分だけに負担がかかり続け、
筋肉がこわばり、動きが不自然になっていきます。
その結果として腰が痛み始めるのです。
腰痛を改善するためには、まず強張った筋肉をゆるめることが必要です。
腰痛に長く苦しんでいる間に忘れてしまった「リラックスした身体の感覚」。
これを思い出すために、重力を利用した独自の寝方をするのが、この腰痛リカバリーの特徴です。
本書では、歩行器生活から奇跡の回復を遂げた身体のプロが、
1日たった3分行うだけで腰痛が劇的に改善する方法を紹介！
寝たままで行うため年齢問わず続けやすく、短時間で効果を感じることができます。
慢性的な腰痛から解放され、快適で、健康的で、
豊かな日々を手に入れるきっかけとなる1冊です。
