とことんストレッチ 今より１才でも若返るリセットの極み /山内英雄

≪商品情報≫

著者名：山内英雄
出版社名：浪速社
発行年月：2025年09月
判型：Ａ５
ISBN：9784888545778


≪内容情報≫

あの大ベストセラー『リセット・整体』をグレードアップ！

身体全体の機能改善に特化した「リセットストレッチ」で体力向上！

誰でも簡単に実践できる“ストレッチメソッド決定版”

・今より動ける身体づくりができる！

・あきらめないで、あなたの身体！

・動画付きでわかりやすい。

・セルフチェックシート付



■主な目次

・はじめに

・ストレッチの効果

・とことんチェック

・Ｊ－ＹＯＧＡ リセットストレッチを行うにあたり

●J-YOGA リセットストレッチ

・まずは、今の体調を確認しましょう

・足首から太もも、足の付け根までのストレッチ

・足指から足首までのストレッチ

・膝関節と股関節のストレッチ

・股関節と骨盤の調整

・手と指のストレッチ

・手首のストレッチ

・手首から上腕・肘のストレッチ

・肩のストレッチ

・体側のストレッチ

・肋間筋のストレッチ

・のどから首のストレッチ

・顎のストレッチ

・目のストレッチ

・側頭筋のストレッチ

・耳のストレッチ

・足と腰のストレッチ

・開脚

・長座のねじり

●J-YOGA 部位別ストレッチ

・足の指から足首のストレッチ

・膝と股関節のストレッチ

・手の指のストレッチ

・肘のストレッチ

・肩関節のストレッチ

・ねじり

・顔のストレッチ

・前屈強化

・開脚強化

●J-YOGA リセット整体

・うつ伏せの上半身リセット

・うつ伏せの下半身リセット

・仰向けの下半身リセット

・身体を起こしてリセット

・仰向けの上半身リセット

※ ※

・ストレッチで改善した事例

・私とヨガ

・私とウエイトリフティング

・私の毎日

・おわりに