見るだけでわかる実用書 疲れと女性のプチ不調 /高尾美穂

≪商品情報≫

著者名：高尾美穂
出版社名：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
発行年月：2026年07月
判型：四六判
ISBN：9784046603579


≪内容情報≫

全部イラストだから、しんどくてもラクに見られてすぐラクになれる！ 悩み解消と体にいいことのヒント集。
スマホ感覚でさっと読めて、でもエビデンスはしっかり。
そんな「いま一番ほしい」実用書ができました！
「疲れやすい」「自律神経を整えたい」「虚弱体質」「頭痛持ち」「生理痛がつらい」「イライラしやすい」「人に会うと疲れる」……など大人女子の不調に対するセルフケアを一挙収録。
文章を極力そぎ落とし、すべてシンプルなイラストで解説。
だからどんなに疲れていても大丈夫。
無理なく不調をセルフケアできる、お守りのような一冊です！

【この本のいいところ】
◎全部イラスト！ しんどいときでも読む気力ゼロでも「見るだけでわかる」。
◎著者は「あさイチ」などの出演でもおなじみの産婦人科医・産業医、高尾美穂先生
◎「虚弱」「体力がない」など、今皆が知りたい話題も網羅
◎かわいいイラストが満載で、眺めるだけでも癒やされる

【内容】
●疲れ
寝たのに疲れが取れない／そもそも体力がない／眠りが浅い／肩や背中がこりやすい／目が疲れやすい／心が疲れやすい／人と会うとすごく疲れる など
●生理と女性ホルモン
PMSでしんどい／生理痛がつらい／食欲を抑えられない／生理前後に肌荒れする／むくみがひどい など
●プチ不調
虚弱体質／朝起きられない／自律神経を整えたい／太りやすい／運動不足だけど運動したくない／頭痛が起きたら／冷え性／風邪をひきやすい／便秘になりやすい／イライラする／ストレスをためやすい／口内炎ができやすい／姿勢が悪い／天気の悪い日がしんどい／食べすぎをリセットしたい／口臭が気になる／夏バテしやすい など
●知っておきたい体のこと
●教えて！ 高尾美穂先生
●見逃してはいけない体のサイン