おなか・太もも みるみる締まる！ 恥骨リリース 付録つき 骨と筋肉にフィット！ ＣＨＩＫＯＴＳＵＢＡＬＬ /ｍｉｅｙ

≪商品情報≫

著者名：ｍｉｅｙ
出版社名：Ｇａｋｋｅｎ
発行年月：2024年04月
判型：Ａ５
ISBN：9784057509051


≪内容情報≫

SNS総フォロワー150万人超え
骨格矯正ピラティス指導者mieyがたどり着いた最新メソッド！
ボディメイクがスピーディに進むボール付きBOOK
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「できるだけ速く、おなかや脚を引き締めたい！
そして、いい状態をずっとキープしたい！」
そんな願いに応えるボディメイクの最終結論が、“骨からアプローチ”することでした。

中でも重要なのが、ボディメイクの司令塔である「恥骨（ちこつ）」！
体の中心にあり、骨盤の一部である恥骨を整えると
◎骨盤が安定して、下腹がペタンコに
◎内ももの筋肉が働き、太ももにすき間が！
◎仙骨・背骨のゆがみが整い、背中スッキリ＆美姿勢に
など、ダイエットがスイスイはかどります。

本に付属するボールを使えば、
・恥骨をはじめ重要な骨まわりをゆるめて正しい位置に動かす→
・筋肉をきゅっと締めていい状態を定着させる
究極のボディメイクがスムーズにできます。エクササイズはオリジナル動画付き！

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【付属のボール CHIKOTSU BALLについて】
・直径約15cmのミニサイズで、骨や筋肉にフィットしやすい
・肉厚でやわらかい素材で、優しく圧をかけるのに最適
・インテリアになじむグレージュカラー
・mieyオリジナルのロゴ入り
★ボールは２割くらい空気を抜いて使用してください★