ＡＹＡトレ３０日チャレンジノート ＤＶＤ付き／１日５分！ＡＹＡボディメソッド入門編 /ＡＹＡ

≪商品情報≫

著者名：ＡＹＡ
出版社名：講談社
発行年月：2017年11月
判型：Ａ５
ISBN：9784062208444


≪内容情報≫

「情熱大陸」「人生が変わる１分間の深イイ話」
「嵐にしやがれ」などTV出演で話題沸騰！
女優・モデルが指名する超人気トレーナーと一緒に
自宅で本気のダイエットに取り組む１ヵ月！


「キツいけれど効く！」「汗だくになって引き締まる！」と評判のＡＹＡトレの入門編。１日３～６分程度でできる有酸素運動×気になるパーツをターゲットにした筋トレを組み合わせたＡＹＡスペシャルプログラム30日分です。
男女を問わず、超初心者でもＡＹＡのトレーニングに取り組むことができて、日を追っていくごとに少しずつレベルアップするので、入門編とはいえ達成感は絶大。１ヵ月後にはボディラインの変化も感じられるはずです。ＤＶＤ付きなので、ＡＹＡに直接指導を受けている感覚でトレーニングできます。
毎日“ダイエットをスタートするのは明日からではなく、今日から”“体型＝自分自身です”といったＡＹＡからの厳しいメッセージ、さらに食事レシピ付き。また、自分の身体のデータや運動、食事の記録をできるノートスペース付きで、ダイエットのモチベーションアップ！

ＡＹＡトレのルール10
ＡＹＡトレ30日プログラム
ＥＮＴＲＹ：ＤＡＹ１～10
ＳＴＡＮＤＡＲＤ：ＤＡＹ11～20
ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ：ＤＡＹ21～30
ＭＥＳＳＡＧＥ from ＡＹＡ