おうちｄｅシェイプＡＹＡトレ１００ １日３分から。燃やす！痩せる！引き締める！ /ＡＹＡ

≪商品情報≫

著者名：ＡＹＡ
出版社名：講談社
発行年月：2021年07月
判型：Ａ５
ISBN：9784065226995


≪内容情報≫

【１日３分からの「おうち痩せＡＹＡトレ」。
ゲーム感覚でAYAからの指令をクリアせよ！】

★AYAから用意された課題は、10メニュー×10ステージのAYAトレ“100日チャレンジ”。毎日違うメニューにチャレンジし、少しずつ高くなるハードルを越えて、ステージをクリアしていくごとに、引き締まったボディに。AYAからのミッションをコンプリートして、新しい自分に生まれ変わろう！

★有酸素運動×筋トレを組み合わせることで、短時間でも効率よく脂肪を燃焼させ、筋力アップできるAYAトレ。運動が苦手な人でも、ゼロからスタートできるように、このAYAトレをアレンジ。ハードなイメージがあるAYAトレですが、１日３分からのメニューなので、初心者でも大丈夫！毎日メニューが変化するので、飽きずにゲーム感覚でトレーニングが習慣に。AYAトレ経験者にとっても、AYAトレ100のバリエーションは、チャレンジしがい抜群！

★100のワークアウトメニューすべてに、QRコードからアクセスできる動画付き。AYAをパーソナルトレーナーにしている感覚でトレーニングできます。