脊柱管狭窄症 なおった人がやった！これだけ体操 手術を宣告された日から始める /酒井慎太郎

≪商品情報≫

著者名：酒井慎太郎
出版社名：講談社
発行年月：2025年01月
判型：46
ISBN：9784065378946


≪内容情報≫

腰が痛くて整形外科にいったら「緊急手術！」を宣告された2名が
・腰痛ヘルニア（50代男性）
・分離・すべり症（50代女性）
手術を回避するためにやった酒井式ストレッチ・体操を厳選紹介！

【酒井先生の書籍初！】

●実際治った2名の方に「どの体操をやりましたか？」と直接取材！

おどろくべきことに、お２人は自分の生活を変えず、やりたいものだけ厳選し実行していました。
そして、やりたいものしかやっていないのに、治ってしまった！
これは著者の酒井先生もびっくりの展開でした。

【治った2人のこだわりポイント】
■腰痛ヘルニア（50代男性）
・腰に悪い「ゴルフ」「ボクササイズ」をやめたくない！
・あれもこれもはできない！
↓
＜やったこと＞
・日常姿勢改善
・胸椎ストレッチ

■分離・すべり症（50代女性）
・運動が嫌い！ やりたくない！
↓
＜やったこと＞
・日常姿勢改善
・お風呂でオットセイ体操

本書は治ったお２人が採用した日常姿勢改善、体操を紹介するほか
酒井先生が長年にわたって、たどりついた腰痛改善ポイントを
一挙140点あまりご紹介。
この1冊があれば、ご自身に合うアプローチが必ず見つかるはずです。

全部やらなくても、続けられるものを選び、実践してみてください。