寝る前１０分魔法の寝落ちヨガ １日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる /Ｂーｌｉｆｅ

≪商品情報≫

著者名：Ｂーｌｉｆｅ
出版社名：小学館
発行年月：2021年01月
判型：Ａ５
ISBN：9784093106740


≪内容情報≫

寝落ちする人続出の安眠リラックスヨガ

チャンネル登録者数110万人のNo.1ヨガYouTuber、B-life。
今、YouTubeで大人気なのが、夜のリラックスヨガ。

ライブ配信では、あまりの気持ちよさに寝落ちする人が続出した幻のレッスン、
「寝落ちヨガ」が単行本になりました！

コロナ禍のストレスや疲労をスッキリ取り除いて、
心地よく眠るためのノウハウが満載の一冊です。

そのまま寝落ちしてもいいように、ゴロ寝したままできるポーズが9割。
パジャマに着替えて、ベッドにゴロンと寝っ転がって、気軽にチャレンジできます。

そしてなんと！
YouTubeではなかなかお見せできない
Mariko先生の夜のリラックス習慣も大公開！

Marikoファンは、絶対に見逃せません！