心の整えかたトップアスリートならこうする /田中ウルヴェ京

≪商品情報≫

著者名：田中ウルヴェ京
出版社名：ＮＨＫ出版
発行年月：2022年08月
判型：Ａ５
ISBN：9784140819074


≪内容情報≫

日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで。誰にでも応用できるメンタルトレーニング

「メンタルヘルスリテラシーを高める」「不快な感情と向き合う」「怒りの使い方」「やる気を分類する」「メンタルタフネスを手に入れる」など、アスリートが行う心の整えかたは、私たちの日常生活にも応用ができる。五輪メダリストという選手としての経験に加え、日・米・仏の代表チームのコーチを歴任した指導者としての視点を持ち、さらにはスポーツ心理学者としての知見を携えた著者ならではのメンタルトレーニングを紹介する。ボクサー・村田諒太選手とのセッション（対話）の様子についても語る。

プロローグ メンタルタフネスを手に入れる～村田諒太選手とのセッション 第1章 感情と思考に向き合う
１ メンタルって何？
２ 自分の感情に気づく
３ 緊張するのは悪いこと？
４ 怒りの使い方
５ 不快な感情は誰のせい？
６ ２種類の自信を理解する
７ 失敗から学ぶ
８ やる気を分類する

第2章 実践する
９ メンタルヘルスリテラシーを高める
10 夢に向かって目標を立てる
11 ポジティブ思考トレーニング
12 体からのアプローチ
13 メンタルトレーニング・プログラムをつくる
14 チームで心を一つに～車いすバスケ男子日本代表チーム
エピローグ～私の メンタルトレーニング史