毒親グレーゾーン 親の目から自由になれない大人への処方せん /鈴木裕介

≪商品情報≫

著者名：鈴木裕介
出版社名：日経ＢＰ
発行年月：2026年09月
判型：Ｂ４０
ISBN：9784296125562


≪内容情報≫

●「毒親」という言葉では片づけられない生きづらさを心療内科医が解き明かす
●親を裁くのではなく、「自分の心が受けた影響」から親子関係の悩みを紐解く
●親との関係に縛られず、自分らしく人生と向き合えるようになる本

【本書は、こんな方のための本です】
□ 親と会った後、ひどく疲れることがあるが、何が苦しいのかわからない
□ 自分の仕事や結婚について、親なら何と言うだろうといつも気になってしまう
□ 「ちゃんとしなければ」と常に自分を追い立てている
□ 自分の意見や希望をうまく伝えられない
□ 人間関係では相手に共感することが何より大切だと思っている
□ 上司や先輩など、自分を評価する立場の人との関係がいつもうまくいかない

親から殴られたことはない。
愛情もかけてもらった。

それなのに、
「何かがおかしい」「なぜか生きづらい」
という違和感を抱えている。

もし、そう感じているなら、
それは「毒親グレーゾーン」の影響かもしれません。

多くの人は、その苦しさの原因をはっきり言葉にできません。
親子関係に問題があったと断言することにも抵抗を感じます。
だからこそ、本書は親を責めたり裁いたりすることを目的としません。

大切なのは、
親子関係があなたの心にどのような影響を与え、
その影響が現在の悩みや生きづらさと
どう結びついているのかを理解して、
自分を縛る思い込みや苦しさの仕組みに気づき、
自分らしい人生を取り戻していくことです。

現実の親子関係を変える必要はありません。

本書では、心療内科医の視点から、
親子関係と心のつながりを丁寧にひもときながら、
自分自身を取り戻すための具体的なヒントをお伝えします。