下腹だけ、凹ませる！ /岡部正

≪商品情報≫

著者名：岡部正
出版社名：宝島社
発行年月：2020年03月
判型：四六判
ISBN：9784299003522


≪内容情報≫

「下腹ぽっこり」の正体は、皮下脂肪ではありません!

下腹ぽっこりの原因は脂肪ではなく、
内臓を支えているインナーマッスルの筋力の低下であることがほとんどです。

下腹ぽっこりを改善したいのであれば、せっせと筋肉を鍛えるしかありません。

では、どの筋肉をどのように鍛えるのが正解なのか。

その答えが本書にはあります。

また、スタイルを維持したり、内臓脂肪をつけないための食習慣などもご紹介しています。

とはいっても、「おいしいものを食べたい」「運動するのは面倒くさい」。
これが皆さんの本音でしょう。

しかし、痩せるのではなく、シェイプアップのためなら激しい運動は必要ありません。

本書では、なるべく最小限の努力で、できるだけ最大限の効果が出る方法をお教えします。

▼PART1
太っていないのに下腹だけがぽっこりしてしまうのはなぜ?

▼PART2
ストレッチと筋トレで下腹だけ、凹ませる!

▼PART3
食生活を改善して一生「ぽっこり」しない

▼PART4
「ぽっこり」しない生活習慣Q&A