素敵な人の健美食

≪商品情報≫

著者名：
出版社名：宝島社
発行年月：2025年04月
判型：Ａ４
ISBN：9784299066596


≪内容情報≫

いくつになってもキレイなあの人が
リアルに続けている体を“磨く”食べ物
「素敵な人がリアルに続けている」「効果を感じてやめられない愛用品」など、「老けない」をキーワードに老化防止の食べ物を紹介します。常備菜をはじめ、薬膳＆漢方からグッズまで老化を止めると評判で実際に続けているもの、効果を感じるものをきれいなひとのクチコミから集めた秀逸な“健美食”を集めた1冊です。

【内容構成】
カラダがよろこんだ復活FOOD＆薬
紫吹淳さんが手放せない疲労回復フード／吉川千明さんの更年期の美と健康をつくる食／注目成分、NMN基本のキ／週末の時間で体と心を整える健美プラン ほか

やっぱりカラダに負担をかけずに全方位巡らせるなら漢方＆薬膳だった
ジュディ・オングさんが実践する薬膳のある暮らし／麻木久仁子さんの毎日を支える薬膳の楽しみ方／編集部がガチで頼りにしている漢方屋さん ほか

きれいな人の冷蔵庫に必ずあった老化防止の常備菜
にん玉ジャム／和風ピクルス／薬味味噌／美人ぬか漬け／ミニトマトのオイル漬け／甘酢しょうが／ロシア風にんじんのマヨネーズ和え／わかめのナムル ほか

カラダにいいお茶＆魔法のドリンク
李 映林さんの巡りを良くするお茶＆ドリンク／「冷える」「疲れる」「老ける」の悩みに効くドリンク／究極のリカバリードリンク ほか

その他コンテンツ満載!
きれいな人が持っていたカラダを温めるグッズ／吉田 羊さんの365日欠かせない温活週間／40歳からはサプリを始めよう／巡る体をつくる上手な飲み物との付き合い方／お茶のお供なのに罪深くない! カラダにいいおやつ ほか