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スキーマ療法で「大丈夫な自分」になる あんしんマインドのためのインナーケアワーク /高井祐子
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- 商品情報
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≪商品情報≫
著者名：高井祐子
出版社名：創元社
発行年月：2026年08月
判型：Ａ５
ISBN：9784422118673
≪内容情報≫
「うまくいくはずがない」「自分がいると周りに迷惑がかかる」「どうせムリに決まっている」「きっとまた嫌われる」――こうしたさまざまな思い込みが生まれる本当の理由を知り、自分自身の思考の癖や内面にある固定観念（スキーマ）に働きかけることで、生きづらさを解消し、「安心安全」な心の状態を築くための実践的な手法を紹介。
専門的な理論だけでなく、カウンセラー歴20年以上の著者がナビゲーターになって、取り組みやすい具体的なワークや、つまずきやすいポイントをしっかりフォローしながらスキーマ療法の基本的な考え方を説く。
ロングセラー『認知行動療法で「なりたい自分」になる』とセットで役立つ、読者が日常生活の中でセルフケアを継続し、自己肯定感を高め、理想的な自分に近づくためのガイドブック。
著者名：高井祐子
出版社名：創元社
発行年月：2026年08月
判型：Ａ５
ISBN：9784422118673
≪内容情報≫
「うまくいくはずがない」「自分がいると周りに迷惑がかかる」「どうせムリに決まっている」「きっとまた嫌われる」――こうしたさまざまな思い込みが生まれる本当の理由を知り、自分自身の思考の癖や内面にある固定観念（スキーマ）に働きかけることで、生きづらさを解消し、「安心安全」な心の状態を築くための実践的な手法を紹介。
専門的な理論だけでなく、カウンセラー歴20年以上の著者がナビゲーターになって、取り組みやすい具体的なワークや、つまずきやすいポイントをしっかりフォローしながらスキーマ療法の基本的な考え方を説く。
ロングセラー『認知行動療法で「なりたい自分」になる』とセットで役立つ、読者が日常生活の中でセルフケアを継続し、自己肯定感を高め、理想的な自分に近づくためのガイドブック。
