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７０歳すぎても歩ける体になる！ １５万人診た高齢者医療の名医が教える /安保雅博 中山恭秀

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絵本児童書特集 子どもに「豊かな時間」をプレゼント 本で未来をはぐくむ
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≪商品情報≫

著者名：安保雅博、中山恭秀
出版社名：大和書房
発行年月：2022年08月
判型：文庫
ISBN：9784479320258


≪内容情報≫

今は元気に出歩けても、5年後、10年後には……あなたは大丈夫?

◎歩くことがもたらす効能は、驚くほど多種多彩
◎バランス力があれば疲れない、転倒しない
◎骨粗鬆症の予防は、骨折しやすい年代になってからでは手遅れ
◎高血圧、高血糖で死にたくなければ、この心がけを
◎自覚がない人のための「軽度認知障害」チェック
◎遅筋をどう鍛えるかで残りの人生が大きく変わる

……「最後の活動期」70代で寝たきりや要介護にならないためのメソッドを大公開。
ゆる〓く続けて、人生を最後まで楽しみつくそう!

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