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最大効果のウォーキング 定年後から始めて一生歩ける！ /中野ジェームズ修一
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- 商品情報
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≪商品情報≫
著者名：中野ジェームズ修一
出版社名：ＣＣＣメディアハウス
発行年月：2021年02月
判型：Ａ５
ISBN：9784484212029
≪内容情報≫
定年後、健康のために始めた散歩。
どうせならちゃんと効果があるスポーツとしての「ウォーキング」にしましょう！
筋肉をつけるのは何歳からでも遅くない！！
運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。
むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果です。
本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけしましょう！
著者名：中野ジェームズ修一
出版社名：ＣＣＣメディアハウス
発行年月：2021年02月
判型：Ａ５
ISBN：9784484212029
≪内容情報≫
定年後、健康のために始めた散歩。
どうせならちゃんと効果があるスポーツとしての「ウォーキング」にしましょう！
筋肉をつけるのは何歳からでも遅くない！！
運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。
むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果です。
本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけしましょう！
