マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック 自分を受け入れ、しなやかに生きるためのガイド /クリスティン・ネフ クリストファー・ガー 富田拓郎

≪商品情報≫

著者名：クリスティン・ネフ、クリストファー・ガーマー、富田拓郎
出版社名：星和書店
発行年月：2019年10月
判型：Ｂ５
ISBN：9784791110353


≪内容情報≫

マインドフル・セルフ・コンパッションは，他者へ向けるような優しさと理解を自分自身にも向けることで心身の健康や困難からの回復力（レジリエンス）を向上させる，実証的根拠のある心理プログラムである。本書ではその概要を学び，豊富なエクササイズや瞑想実践を通じて，コンパッション（思いやり）を持って自分に接するトレーニングを積むことができる。ストレスフルな現代にもっと自分に優しくなって，より充実した人生を送るためのワークブック。