ハイ・パフォーマンス理論 競技場に立つ前に知っておきたい「からだ」のこと /中野崇

≪商品情報≫

著者名：中野崇
出版社名：晶文社
発行年月：2024年11月
判型：Ａ５
ISBN：9784794974419


≪内容情報≫

〈SNS総フォロワー数28万人〉が注目するトレーナーが
スポーツ業界に激震を呼び起こす「構造革命」！
世界基準［デファクトスタンダード］で勝ち抜くために、
〝高重心化〟ボディを手に入れろ！

日本人が親しんだ「腰肚［コシ／ハラ］文化」からの
脱却を加速させる、圧倒的な理論とトレーニング法を
図解入りで完全解説。
あらゆる競技の捉え方を一変させる驚愕のＱ＆Ａ！

▼競技構造×運動構造×身体構造
三つの「理解の掛け算」でトレーニングを加速させろ！

１：すべての競技は異なった原則で設計されている。
２：よってそれぞれの競技において、適切なトレーニングを
しなくては意味がない。
３：どのようなトレーニングが適切なのかは、その競技がどういう
構造（設計）でできているか、見極める必要がある。

・高重心競技か、 ・対人競技か、 ・対人競技の中で
低重心競技か 非対人競技か 接触アリかナシか
→［高重心競技］―→［対人競技］―→［対人競技の中で接触アリ］
［非対人競技］ ［対人競技の中で接触ナシ］

→［低重心競技］―→［対人競技］―→［対人競技の中で接触アリ］
［非対人競技］ ［対人競技の中で接触ナシ］

４：一方、どの競技でも共通で「絶対に力を入れるべき部位」と
「絶対に力を入れてはならない部位」が存在する。
５：トレーニングにおいては「４」の原則を徹底したうえで、それぞれの
競技特有のトレーニングを行う。

［目次］
１ 「パフォーマンス向上の構造」を考える
２ 競技構造を考える
３ トレーニングの三階層
４ 競技を思考する
５ 対人競技特有の身体操作スキル
６ 力を入れるべき部位・力を抜くべき部位について
実践編 身体操作トレーニング
［合計27セットのトレーニングを詳説］