医者が考案した！自律神経も人生も整う片づけの法則 /小林弘幸（小児外科学

≪商品情報≫

著者名：小林弘幸（小児外科学）
出版社名：宝島社
発行年月：2019年03月
判型：Ｂ６
ISBN：9784800293138


≪内容情報≫

不眠、免疫力低下、疲労、便秘などの不調にお悩みの読者に向け、自律神経研究の第一人者である小林弘幸先生が自ら実践する、 片づけや物の整理などにおけるテクニック集です。 テーマは、「自律神経を整えて豊かで健康な人生を送る」こと。 ワードローブ、書斎、寝室、オフィスのデスクまわりといった生活空間を 徹底的にシンプル化し、選択のストレスを取り除くことによって、 自律神経のバランスが整い、体調が劇的に改善します。 自律神経研究の成果としての「片づけの60法則」を初公開します。
・ストレスを生む環境は自分自身がつくり出している
・服を整理できれば自律神経を整えられる
・１年間使わなかったものは処分する
・使い切れば感謝の気持ちで整理できる
・クローゼット・靴箱は１月に片づける
・片づいた靴箱は朝の自律神経を整える
・要らないものをあきらめれば「浪費」も片づけられる
・書斎・デスク周りは毎日テーマを決めて30分ずつ整える
・シンプルに暮らせばアンチエイジングにつながる
・ストレスの９割を占める「人間関係」を整理する
・片づけは人間関係のストレスから救ってくれる
・帰る前にオフィスの机の片づけを習慣にする
・手書きの３行日記で自律神経を整える
・結婚式のビデオなど過去にはとらわれない
ほか