瞬動力 「認知科学」×「コーチング」で仕事の初動が早い人になる！ /名郷根修

≪商品情報≫

著者名：名郷根修
出版社名：大和出版（文京区）
発行年月：2026年04月
判型：46
ISBN：9784804719252


≪内容情報≫

★☆★ごちゃつく毎日を変えたいあなたへ★☆★

考えすぎて動けなかった人生が変わる！ 人気コーチが「ため込みがちタスク」「ずっとやりたかったこと」に向き合う前の確実な行動習慣法を紹介。もう、やる気や意志に頼らなくてもサクッと取りかかり、進められる人になる！

【瞬動力が高まる３つのプロセス】

Ⅰ やりたい理由（外発的動機）を設定する WEEK0
成功モデルをスキャニングする／行動パターンを変える方法／瞬動力ジャーナリングをつける……など

Ⅱ 自己効力感を向上させ、自信を定着させる WEEK1・2
目標の設定方法を変える／行動トリガーを設計する／脳を回復させる「１分間リセット」……など

Ⅲ やりたい気持ち（内発的動機）から行動までのブロックが消える WEEK3
あなたの中のやりたい気持ちに応える／先延ばしを生む「不安」の正体を知る／瞬動力を支える栄養・運動・休養……など

やる気や意志じゃない！ すぐやる習慣は、環境づくりで決まるのです。