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やってはいけない睡眠の習慣 /内山真
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≪商品情報≫
著者名：内山真
出版社名：ＳＢクリエイティブ
発行年月：2026年04月07日
判型：Ｂ４０
ISBN：9784815640866
≪内容情報≫
寝る前のスマホもOK！夜ふかしの趣味が不眠を改善？
睡眠研究の第一人者が人生後半世代の眠りの悩みを解決！
「睡眠不足」と「不眠」は別物！ 日本人の多くが悩む「不眠」の最適な解決法を紹介！
若い頃の眠りの悩みの大半は、眠る時間が足りていない「睡眠不足」です。
一方、40歳以降になると、なんだか眠れないという「不眠」に多くの人が悩まされます。
つまり、眠りの悩みは、加齢とともに変わるのです。
しかし、世に溢れる睡眠本は、この「睡眠不足」と「
著者名：内山真
出版社名：ＳＢクリエイティブ
発行年月：2026年04月07日
判型：Ｂ４０
ISBN：9784815640866
≪内容情報≫
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「睡眠不足」と「不眠」は別物！ 日本人の多くが悩む「不眠」の最適な解決法を紹介！
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一方、40歳以降になると、なんだか眠れないという「不眠」に多くの人が悩まされます。
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