自分の心は自分で守る！働く人のメンタル戦略 /鈴木裕介 清水真祐子

≪商品情報≫

著者名：鈴木裕介、清水真祐子
出版社名：ナツメ社
発行年月：2026年01月
判型：四六判
ISBN：9784816378102


≪内容情報≫

もう傷つかない、イライラしない、すり減らない
仕事も人間関係も、戦略を知ればうまくいく！

■「仕事がつらい」はメンタル戦略で変えられる！
仕事ってつらくて大変なものって思っていませんか？
「今日も上司から注意された…」「頼まれると忙しくても断れない」「失敗すると帰宅してもクヨクヨ…」
心を守る戦略を知っていれば、そんなつらさを軽くし、メンタル不調に陥る前に自分で対策することができます。
本書では、働く人の悩みに寄り添った対処法を多数紹介しました。

■考え方のクセに気づき、対処法を知れば、ラクになる！
例えば仕事で失敗したとき、「全部自分の責任だ」「評価もガタ落ち…」と思ってしまいがちですが、上司に相談してみたらそこまで状況は悪くなかった ということはよくあります。このような誤った認知に気づけるよう、職場での悩みについて、考え方のヒントを紹介しました。そして、どう対処していけばよいのかを、さまざまな手法を用いてやさしく解説しています。

【目次】
Part1 メタ認知の力で、仕事がうまくまわりだす！
Part2 「伝わらない」「わかりあえない」をなくす
Part3 心をつらくする「思い込み」を手放す
Part4 とっさの対処で、つらさがスーッと消えていく
Part5 ストレスに負けない、心の土台をつくる！