食べる瞑想 幸せな毎日が続く「新しい心の整え方」 /山下明子

≪商品情報≫

著者名：山下明子
出版社名：三笠書房
発行年月：2025年09月
判型：四六判
ISBN：9784837940517


≪内容情報≫

◎６万人の診察経験から導いた「最高の瞑想法」
◎たったの一口で、心がスーッと緩んでいく

忙しいあなたでも、大丈夫。
「義務化する食事」を見直す勇気と
幸せな毎日が続く「最後の答え」を授けます。

＊＊推薦の声＊＊

木村多江（俳優）
食べ方でこんなに変わるとは。
にこにこ幸せ気分。
忙しくても心も体も健康に。
こんな素敵なことはない。

久賀谷亮（アメリカ神経精神医学会認定医）
食は、あなたの「人生の質」を
劇的に変える鍵である。
この本で、その真実に気づくはずだ。

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□人生が好転する「チョコレート瞑想」
□料理をするときの「五感フル活用法」
□瞑想の目的は「集中」ではない
□食前に「空腹スケール」をチェックする
□やけ食いを阻止する「心のブレーキ」

「渇いた心」は、食卓で癒やせるのです。