賢い食べ方ＢＯＯＫ 増補版

≪商品情報≫

著者名：
出版社名：マガジンハウス
発行年月：2025年02月
判型：Ａ４変
ISBN：9784838757244


≪内容情報≫

賢く食べれば、カラダが変わる。
毎日の食事を見直そう！

突然ですが、昨日の夕飯は何でしたか？ 一昨日は？
そのメニューはどうやって決めましたか？

いま食べたものは３か月後のカラダになると言われます。
欲望のままに好きなものをただ食べている人と
栄養やカラダの仕組みを知った上で賢く食べる人とでは
カラダの中だけでなく見た目にも大きく差がついてしまうのです。

では、どうしたらいい？
『ターザン』はこのMOOKでこんな食べ方を提案します。
＊脂肪を減らす・筋肉を増やす食べ方
＊カロリー制限が不要の、痩せる食べ方
＊内臓脂肪や皮下脂肪を減らす食べ方
＊カラダのための美味しい肉の食べ方
＊知っておきたい「食べ合わせ」

食とカラダの関係についての基礎知識に加え、
外食やテイクアウト時のアイデア、
料理に不慣れな人でも作れる美味しいレシピも伝授します。
さらに、今回の増補版では、特別貼り込み企画として、
誰もが気になる「たるまない＆むくまない栄養学」もご用意しました。

毎日のことだから、あまり面倒にはしたくない。
でもカラダにいい食事はしたい。
それは案外簡単なことでした。
そして気付いたら痩せていた、健康になっていた、
そんな嬉しい未来があなたを待っています。