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自衛隊式メンタルトレーニング 折れない心を育てる /下園壮太 渡部悦和
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- 商品情報
- レビュー
≪商品情報≫
著者名：下園壮太、渡部悦和
出版社名：ワニ・プラス
発行年月：2024年02月
判型：四六判
ISBN：9784847073908
≪内容情報≫
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
ピンチのときの「鬼メンタル」は日常の「地味トレ」でつくれる
過酷な訓練、災害派遣などの厳しい現場で、「落ちない」「折れない」心を育み、ケアするための
自衛官向けプログラムを紹介。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
【本書で紹介するエクササイズの一部】
◎遅発疲労防止の「１・３・６・１２ルール」
◎自分も周囲も気づきにくい「疲労の三段階」
◎ストレスを回避するための呼吸法
◎うつの４段階を知っておく
◎自衛隊メンタル訓練S-Gim式「対人関係技法」
◎パーソナルスペースを知るためのエクササイズ
◎仲間の心強さを感じるためのエクササイズ
◎自己評価が上がる振り返りエクササイズ
◎仕事にこだわらない「今日の目標発表会」
◎ポジティブシンキングより「いいところ探し」
著者名：下園壮太、渡部悦和
出版社名：ワニ・プラス
発行年月：2024年02月
判型：四六判
ISBN：9784847073908
≪内容情報≫
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
ピンチのときの「鬼メンタル」は日常の「地味トレ」でつくれる
過酷な訓練、災害派遣などの厳しい現場で、「落ちない」「折れない」心を育み、ケアするための
自衛官向けプログラムを紹介。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
【本書で紹介するエクササイズの一部】
◎遅発疲労防止の「１・３・６・１２ルール」
◎自分も周囲も気づきにくい「疲労の三段階」
◎ストレスを回避するための呼吸法
◎うつの４段階を知っておく
◎自衛隊メンタル訓練S-Gim式「対人関係技法」
◎パーソナルスペースを知るためのエクササイズ
◎仲間の心強さを感じるためのエクササイズ
◎自己評価が上がる振り返りエクササイズ
◎仕事にこだわらない「今日の目標発表会」
◎ポジティブシンキングより「いいところ探し」
