背骨を１０秒動かせば腰痛はよくなる！ 腰痛に効く７つのエクササイズと特効ツボ /笠原章弘

≪商品情報≫

著者名：笠原章弘
出版社名：アルソス
発行年月：2025年02月
判型：四六判
ISBN：9784910512204


≪内容情報≫

ギックリ腰の駆け込み寺ともいわれ、のべ20万以上の体の不調を改善させてきた鍼灸師が教える究極の腰痛予防・改善法！



そのつらい腰痛も、腰痛に効く7つエクササイズを毎日10秒行うだけ。ギックリ腰になったら、特効ツボを押すだけ。薬も器具も必要なし！豊富なイラストとQRコードからの動画で、だれでも簡単にできる！



1 日10 秒で、腰痛が改善した人たちの声！

・「軽ジャン」で腰痛がよくなった（30代・男性）

・座ったままでできる「背筋伸ばし」でギックリ腰がよくなった（30代・女性）

・「股関節伸ばし」「腸もみ」で坐骨神経痛がよくなった（40代・女性）



【本書の特徴】

・腰痛、ギックリ腰の予防・改善に特化した内容

・薬に頼らず、器具も使わず、1日10秒のエクササイズでみるみる腰痛が改善

・ 腰痛改善のエクササイズはイラストとQRコードでやり方を解説しているので、若年層から年配者まですぐにできる

・腰痛に効くツボは、わかりやすいイラスト入り

・ これまで20万人以上の患者を診てきた経験豊富な鍼灸師のノウハウが満載