幸せを手にできる脳の最適解 ウェルビーイングを実現するレッスン/細田千尋

細田千尋
KADOKAWA
ISBN：4041152410/9784041152416
発売日:2025年07月

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【内容紹介】
脳科学をベースに、多様な個性に合わせた
「ウェルビーイング」の実現を研究する著者は、
子育ての社会化や女性の社会進出、
高齢者の居場所づくりなどを実現させるべく
実際にコミュニティを構築・運営するなど、
「社会全体のウェルビーイング」向上に取り組んでいます。

「VUCA」と呼ばれる先が見通しづらい時代においては、
「お金持ちになる」「出世する」「成功する」といった、
これまでの画一的な「幸せ」のイメージ自体が揺らいでいます。
そもそも「幸せ」は誰しもが願う一方で、
とても掴みどころがない概念でもあり、
「幸せは人それぞれ」だとして主観的に捉えられがちでしょう。

しかし著者は、多様な個人に最適化した
「目標達成」支援システムを研究・開発するなかで、
科学的エビデンスに沿ったかたちで、
「ウェルビーイング」の実現は可能だとします。

本書では、著者自身やその他研究成果をわかりやすく噛み砕きながら、
「目標を達成する方法」「幸せを引き寄せる生活習慣」
「ストレスやネガティブ思考の手なづけ方」など、
総合的に「幸せを手にできる力」を養える具体的メソッドを紹介。

最先端の研究をもとに、「脳と幸せの最適解」を提示していきます。

(目次)
はじめに 幸せの実現のための科学的な方法
序章 幸せは誰だって手に入れることができる
第1章 脳科学が紐解く「幸せ」のメカニズム
第2章 目標達成力を最大限に高める
第3章 幸せを引き寄せる生活習慣
第4章 ストレスとマイナス感情を手なずける
第5章 ウェルビーイングな社会をつくる
おわりに 考え方にアプローチして自分に変化を起こす