東大医学部卒河野ゆかりの「仕組み化」勉強法 意志力に頼らない学習自走化メソッド/河野ゆかり

河野ゆかり
KADOKAWA
ISBN：4043300484/9784043300488
発売日:2026年04月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
●目標を達成するために必要なのは、『強い意志』ではなく『正しい仕組み』

本書は、東京大学理科三類現役合格・現在ジュネーブ大学大学院在学中の河野ゆかりさんが、多忙な中でも複数の勉強を並行して達成したい時に活用していた「自己管理法」をまとめた一冊。
やる気がある・ないに関係なく、気づけばその日のタスクが終わる、超効率的な「自動勉強システム」の作り方を誰でも実践できるように、0から解説していただきました。

●「自動勉強システム」とは?

「勉強したいのに、ダラダラしてしまって、1日が終わる」
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「ダラダラ」の原因は二度寝なのか、スマホを見てしまうのか
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二度寝なら、その原因は睡眠不足?それとも、寒くて布団から出たくないせい?
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寒いなら、朝、自動で暖房がつくようにしてみる。
二度寝なら、適切な起床・就寝スケジュールを探してみる。
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それでも勉強できない場合は!?
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「勉強したいこと」が1日ごとのタスクまで分解できていないから、「なにをすればいいのかわからない」だけの可能性あり!

「勉強ができない」をきちんと分析してみると、一つ一つの要因を排除するうちに、解決策が見えてきます。
このように、「勉強する自分」と「勉強の進捗を管理する自分」の視点を切り分けて調整することで、1日を「やるべきこと」と「やりたいこと」だけで満たすための最適解がGETできるのです。


●AI時代の最新学習マネジメント法も紹介!

・AIの指示をうのみにせず、きちんと「活用」して学習のロードマップを組み立てる方法
・一問一答形式の暗記アプリ「Anki」に覚えたい内容を効率的にアップロードする方法

など、最新ツールを活用した実践法も収録しています。