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10秒ズボラ筋体操 「筋肉のつながり」を意識して痛みと不調を解消/ｎｏｂｕ先生
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1,870
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- 商品情報
- レビュー
nobu先生
KADOKAWA
ISBN：4046077514/9784046077516
発売日:2026年01月
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。
【内容紹介】
頑張らなくてもすごく効く!
眠っている筋肉=ズボラ筋をたった10秒動かすだけで、
痛みや不調がみるみるよくなる!
YouTubeチャンネル登録者数148万人超えの
人気健康系YouTuberが10秒ズボラ筋体操を大公開!
セルフケアは超簡単!
難しい動きは一切なし、
ポーズをキープするだけで効果は抜群!!
下記の痛み・不調に効果があります。
首こり・肩こり・ストレートネック・巻き肩・猫背・四十肩・五十肩・ゴルフひじ・野球ひじ・テニスひじ・バネ指・握力低下・腱鞘炎・腰痛・反り腰・股関節痛・骨盤の後傾・ひざ痛・変形性膝関節症・外反母趾・内反小趾・浮き指・足底筋膜炎・扁平足・尿漏れ・二の腕のたるみ・ぽっこりおなか・O脚・X脚
【目次】
PART1
誰でも速効で身体が変わる!
「10秒ズボラ筋体操」
PART2
痛み・不調を自分で治す!
10秒ズボラ筋体操【上半身編】
PART3
痛み・不調を自分で治す!
10秒ズボラ筋体操【下半身編】
PART4
よくある疑問をすっきり解消!
最大効果を得るためのQ&A
KADOKAWA
ISBN：4046077514/9784046077516
発売日:2026年01月
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。
【内容紹介】
頑張らなくてもすごく効く!
眠っている筋肉=ズボラ筋をたった10秒動かすだけで、
痛みや不調がみるみるよくなる!
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セルフケアは超簡単!
難しい動きは一切なし、
ポーズをキープするだけで効果は抜群!!
下記の痛み・不調に効果があります。
首こり・肩こり・ストレートネック・巻き肩・猫背・四十肩・五十肩・ゴルフひじ・野球ひじ・テニスひじ・バネ指・握力低下・腱鞘炎・腰痛・反り腰・股関節痛・骨盤の後傾・ひざ痛・変形性膝関節症・外反母趾・内反小趾・浮き指・足底筋膜炎・扁平足・尿漏れ・二の腕のたるみ・ぽっこりおなか・O脚・X脚
【目次】
PART1
誰でも速効で身体が変わる!
「10秒ズボラ筋体操」
PART2
痛み・不調を自分で治す!
10秒ズボラ筋体操【上半身編】
PART3
痛み・不調を自分で治す!
10秒ズボラ筋体操【下半身編】
PART4
よくある疑問をすっきり解消!
最大効果を得るためのQ&A
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。