心身美容 未来の自分を変える「心と体」の習慣/牛江桃子

牛江桃子
KADOKAWA
ISBN：4046078413/9784046078414
発売日:2026年04月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
美容で一番大切なことは何ですか?
可愛くなるためのメイク?
モッチモチの肌をつくるためのスキンケア?
あるいは、理想の体型に近づくためのダイエット?

それらはすべて大正解。
けれど、外側だけをキレイに保っても、心と身体が整っていないと意味がない。
なぜなら、どんなに高い美容液を使っていても、心が不安定だとニキビができるから。
流行りのメイクアイテムを使っても、誰かと比べてしまっては自分のことが全然可愛いと思えないから。
心が美しくなって初めて、自分のことが好きになれる。

著者の「ももち」こと牛江桃子氏もそうでした。
今では誰もが憧れる人気の美容クリエイターとして活動していますが、
それまでは波乱万丈の人生を過ごし、肌荒れがひどく、乾燥肌でニキビだらけ。全然、自分に自信が持てませんでした。
しかし、そんな自分を変えるために、一念発起。
母の教えを参考に考え方を変え、インナーケアを整えると、次第に肌に調子を取り戻し、
スキンケアやメイクで自分らしさを手に入れました。

本書のタイトル「心身美容」とは、心・内面・外見の3方向からのアプローチで美しさを手に入れること。
これまでに何度も失敗と成功を繰り返した経験と、貪欲にまで詰め込んだ知識をもとに、
「これはぜひみんなに紹介したい」という厳選した内容を大公開します。

いきなり全部をやろうとするのではなく、自分のできることから一つ一つ毎日の習慣に取り入れれば、
昨日より今日、今日より明日と、確実に変化してきます。
その変化が小さくて、実感がなくても、とりあえずやり続けることが大切。
1年後、「続けてよかった」と思えるくらい、心も体も美しくなっているはずだから。