自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす絆創膏を貼るだけ快眠/山内義弘

山内義弘
KADOKAWA
ISBN：4046078928/9784046078926
発売日:2026年02月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
★前著『絆創膏を貼るだけ整体』10万部!
★絆創膏シリーズ累計11万部!
★YouTube登録者150万人!
(2026年2月現在)

前作『絆創膏を貼るだけ整体』では、絆創膏を貼るだけで肩こりや腰痛を軽減させる手法を紹介し、「よくなった」という多くの喜びの声をいただきました。
一見、「絆創膏を貼るだけで治らない」と思いがちですが、普段山内氏が患者さんに行う独自の手法を「セルフケア」として落とし込んだものが絆創膏整体です。本当によくなります。

肩こりや腰痛とともに、多くの方を悩ませているのが「睡眠」。いびきや無呼吸が原因で熟睡ができなかったり、夜間頻尿で夜中起きてしまったりと、しっかり睡眠をとれなくなったという方も多いと思います。
しかし、安心してください。実は睡眠にも絆創膏が効果的で、本書ではさまざまなアプローチであなたを良眠へと導く方法を紹介します。

そして睡眠と切っても切り離せないのが「自律神経」であり、現代は多くの人がこの自律神経が乱れていると言われています。
自律神経の乱れは睡眠の質を下げる要因にもなりますし、心の不調のほかその他さまざまな悪影響にもつながってきます。
そんな自律神経を整える方法も本書では紹介します。

年をとったからぐっすり寝られないのは当たり前。
スマホやPCは手離せないから多少の自律神経の乱れはしょうがない。
そうやってあきらめていませんか?

睡眠の質が高まれば1日の疲労は軽減し、朝すっきりと目覚めることができます。
朝の目覚めのよさは、その日を最高の1日へと変えてくれます。
その最高の1日1日の積み重ねが、言い換えれば「人生」と言えるのかもしれません。

まずは本書を読んで絆創膏を貼ってみてください。驚くほどあなたを良眠へと誘います。