なぜストレスフルな人がいつまでも若いのか ストレスを使いこなす!6つの金のメソッド/伊藤裕

伊藤裕
Gakken
ISBN：4054070175/9784054070172
発売日:2025年03月

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【内容紹介】
★★「実は、ストレスは体にいい!?」――あなたの人生を変える!待望のシン・ストレス論!★★

万病のもとのように嫌われるストレス。しかし医学的に「ストレス」という病気はない。どのようにすればうまく活用できるのか?

抗加齢医学の権威の医学博士が、ストレスの正体を解き明かす!ストレスを「燃料」にしてモチベーションを高め、健康と若々しさを保ち、幸せに生きる方法とは?人生が180度変わる一冊!

●日常の「あるある」ネタで、ネットで話題沸騰のまんが家、青木ぼんろ氏によるストレス四コマまんが&イラストがちりばめられ、楽しく読める!

【内容】
序章 ストレスを「燃料」にして、高いパフォーマンスを上げる人たち
第1章 もしこの世界からストレスが消えたなら――「ストレス」の正体を解き明かす
第2章 いつからストレスがこんなに「悪者」になったのか
第3章 ストレスの本質を探る――われわれの身体の奇跡のメカニズム
第4章 ストレスが、人体のエネルギー産出を促す
第5章 ストレスと生きるスキル──「モチベーション」を最大化する方法
終章 健康寿命を延ばすカギを握るストレス――「元気に生きる」ための極意
実践編 ストレスを一生の友とするためのドリル
ほか

◆◆ストレスをモチベーションに変える【6つのメソッド】◆◆
これであなたもストレス使いの達人に!

1◆体調をモニターしてストレスに気づき、受け入れる
2◆「ストレスはチャンス」とマインドセットし、反応を変えていく
3◆楽な状態の「2割増し」の行動量を心がける
4◆やる気ホルモンを高め、「ポジティブ・フィードバック・ループ」を作る
5◆「興奮している状態」と「深いリラックス」の波のリズムを習慣にする
6◆うまく遺伝子を働かせ、常に若々しい心身の状態を保つ

【No Stress No Life】著者 伊藤裕のメッセージ
私は、長年にわたり、加齢のメカニズムと長寿遺伝子、超・長寿者(スーパーセンテナリアン)などの研究をしているが、健康長寿を満喫している人は、よく動き回り、多くの人と出会い、頭を悩ませ、「忙しそうに」している人が多い。あきらかに、ストレスの多い日々を送っている。
多くの患者さんと接してきて感じるのは、生命はそれ自身「前向き」であるということだ。命が尽きようという今際の際まで、私たちの身体は、良い方向に修復して、生きよう、生きようと懸命に働いている。
私たちの身体に生きる「指令」を出す刺激こそがストレスである。ストレスを受け入れ、それを推進力に前に進むことこそ、生きることそのものである。