FUKUトレ U-NEXT「NoMAD Workout-FUKUトレ in NY-」発 誰でもできるボディメイクメソッド

福士蒼汰U－NEXT横手貞一朗
Gakken
ISBN：405802206X/9784058022061
発売日:2024年03月

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【内容紹介】
福士蒼汰演じるトレーナーFUKUによる話題のトレーニング・ドラマ「NoMAD Workout －FUKUトレ in NY－」(U－NEXT)の公式トレーニング本。

■トレーナーFUKUこと福士蒼汰が、すべての動きを動画で解説!

■女優やトップモデルが絶大な信頼を寄せる、予約が取れないボディメイクトレーナー・Positive Link Studio 横手貞一朗氏と開発

■FUKUと一緒だから続けられる! 続けるから、みるみる引き締まる!


「CONTENTS」
PROLOGUE WHAT S FUKUトレ?
FUKUトレ S 5 RULES

CHAPTER1 FUKUトレの基本をマスター
FUKUトレの基本1 鼻呼吸をマスターする
FUKUトレの基本2 腹圧呼吸をマスターする
FUKUトレの基本3 足裏のセンサーを活性化させる

CHAPTER2 部位別最強トレーニング
LESSON1 腸腰筋を動かして、お腹を引き締める!
LESSON2 仙腸関節をほぐして、ヒップアップ
LESSON3 背中を動かして、小顔・バストアップ
LESSON4 腕関節を正しい位置に戻し、二の腕を引き締める!
LESSON5 内転筋を動かして、すらりとした美脚に

CHAPTER3 全身トレーニングで理想のボディに
LESSON1 血流アップ
LESSON2 柔軟性を高める
LESSON3 下半身を鍛える
LESSON4 脂肪を燃やす

FUKUトレ Q&A
EPILOGUE