50歳からののんびり山歩き入門 低山からはじめよう!/モンベル

モンベル
Gakken
ISBN：4058027207/9784058027202
発売日:2026年05月

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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。

【内容紹介】
★★50代からの山歩き、はじめてみませんか?
モンベル監修で「無理なく・安全に・少しおしゃれに」楽しめる一冊★★

「体力に自信はないけど、自然の中で体を動かしてリフレッシュしたい」
そんな大人の女性に向けた、やさしい山登り入門書です。
道具選びから歩き方、楽しみ方まで、50代の体力やライフスタイルに寄り添って丁寧に解説。
“がんばらない山歩き”で、心も体も軽くなる時間をはじめてみませんか。

◆◆特別インタビュー 俳優 西田尚美さん◆◆
「山を歩くと心と体にいいことしてるって
全身が喜んでいる感じがします」

▼こんな方におすすめ
・運動不足を感じているけど、ハードなことはしたくない
・自然の中でリフレッシュしたい
・おしゃれも楽しみながらアウトドアを始めたい
・これからの健康づくりを、楽しく続けたい

●まずはここから! 失敗しない道具選び
軽くて歩きやすい靴の選び方から、少しずつ揃えたい便利アイテムまで紹介。
春夏秋冬のコーディネート例も掲載し、「おしゃれに楽しむ山歩き」も叶います。

●はじめてでも安心。登山計画の立て方&歩き方
どんな山を選べばいい? どう歩けば疲れにくい?
初心者がつまずきやすいポイントを、写真つきでわかりやすく解説。
便利なアプリの使い方も紹介しています。

●ムリしないから続く。50代のための山の楽しみ方
「最初は高低差50mの公園でもOK」
ウォーキング研究の専門家がすすめる、体力に合わせた山との付き合い方を提案。
頂上を目指さなくてもいい、“自分のペースで楽しむ登山”がわかります。

●読むだけで行きたくなる! 全国おすすめ低山ガイド
モンベル社員が実際にすすめる、景色も気持ちもいい低山コースを掲載。
「次の休日、どこに行こう?」がすぐ決まります。

◆コンテンツ◆
Special interview 俳優 西田尚美さん
御岩山で体感した“静寂”という心地よさが山歩きのきっかけに
Prologue ウォーキング研究の博士も太鼓判!「楽しみながら健康に!」が叶う、それが登山
Part1 安全快適な山歩きのための道具とウエアの準備編
Part2 さあ、山に出かけよう! 登山計画の立て方編
Part3 ツラさを軽くする! 山の歩き方&体づくり編
Part4 山大好きモンベル社員おすすめ! 全国低山リスト