「腹ペタ」スープダイエット 作りおきで、かんたん!/藤井香江

藤井香江
講談社
講談社の実用BOOK
ISBN：4062998920/9784062998925
発売日:2018年09月

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【内容紹介】
『朝ジュース」ダイエット』 『朝ジュース×夜スープダイエット』シリーズ(国内)15万部、台湾・中国・韓国で14万部超の藤井香江さんの最新最強のスープダイエット。夕食を「腹ぺたスープ」に換えるだけ! お腹いっぱい食べてもOK。 栄養満点!スープをしっかり食べることで「やせ力」が高まり、自然にやせる。20年以上ダイエットを研究し、たどり着いた実証済のガマン&ストレスなし!簡単ダイエットメソッドです。


【目次】

はじめに
PART1 基本の腹ペタスープ

〇「腹ペタスープ」がダイエットのお悩み、ぜんぶ解決します!!
〇やせない原因は「食べ過ぎ」ではなく「栄養失調」!
〇最強のダイエット食「腹ペタスープ」5つのキーワード
〇「腹ペタスープ」の基本ルール
〇「腹ペタスープ」の素を作りましょう

アレンジレシピ
〇簡単「味チェン」で毎日でも飽きない
〇腹ぺたスープ七変化
〇脂肪燃焼だけじゃない、プラス1食材で悩みも解消!


PART2 腹ペタスープダイエットプログラム

〇すっきり毒出し「週末3日コース」
〇ランチ自由!無理なく続く「王道2週間コース」
〇飲み会があっても心配ナシ!脂肪燃焼リセットプログラム
☆「腹ペタ」スープでやせた!体験1ヶ月“腹ペタ”レポート


PART3 目的別スペシャルミックス「腹ペタ」プレミアムスープ
「腹ペタ」プレミアムの素でアレンジしよう

〇アンチエイジング「腹ペタ」プレミアム
〇乾物デトックス「腹ペタ」プレミアム
〇血糖値下げ「腹ペタ」プレミアム


PART4 腹ペタスープだけじゃない!美と健康のスープレシピ

〇朝スープ 〇ランチスープ 〇深夜スープ
〇火を使わない!冷たいスープetc.


COLUMN「腹ペタ」テク

〇ガマンしない ダイエット中おやつ
〇ごはんを食べてもやせる!炭水化物はアレンジ次第
〇飲んでも太らないお酒対策
〇“ベジヌードル”かさ増しテクetc.